Triggerpunkte und Muskeln Dehnungen Entspannungstechniken

Eine myofasziale TP wird definiert als “eine hyperreizbare Stelle, in der Regel innerhalb eines gespannten Bandes des Skelettmuskels oder in der Faszie um den Muskel.

Diese Stelle ist in der Regel bei Druck und Palpation schmerzhaft. Dies kann zu direkten Schmerzen, übertragenen Schmerzen, Empfindlichkeit, Spasmen in der Umgebung und peripheren Einklemmungssyndromen führen.

Einführung in die Masterclass

TEIL 1
Triggerpunkte-TPs
– Geschichte der Triggerpunkte
– Definition von Triggerpunkten
– Muskelknoten, Muskelspasmen und Triggerpunkte – Unterschiede und Ursachen
– Ursache von Triggerpunkten
– Lage der Triggerpunkte
– Klassifizierung von Triggerpunkten
– Triggerpunkte Symptome und Behandlung
– Kontraindikationen
– Wann Sie Hilfe suchen sollten!

TEIL 2
Muskeln Dehnung Entspannungstechniken
– Abtasten
– Praxis HIT&TIPS
– Mechanische Dehnungstechniken:
      – Levator Scapula (der Mausmuskel)
      – Sternocleidomastoideus SCM
      – Quadratus Lumborum-QL
      – Psoas
      – Gesäßmuskeln
      – Supinator und Extensor
      – Trizeps
      – Supraspinatus und Infraspinatus.mov
      – Piriformis
      – Vastus Medialis, Intermed und Lateralis
      – Adduktoren
      – Hinteres Bein Bändergruppe